Ja bolda leciałem to 1200 . Zaczelem od 750 . Później 900 i 1200. A dd 600 max . Tez bold leciał 1200: 1200 t400 dna . Na koniec wrzucisz sobie ture w dawce 50 mg . I myśle ze powinno być piknie:-) Ale to takie moje przemyślenia . Zrobisz i tak jak ci pasuje ;-) A bolda masz dobrego :-)
[...] progresu . Zmiana środków i manipulowanie dawkami moim zdaniem wychodzi najlepiej Sam się szykuje właśnie do takiego cyklu z tym ze będę robił 2-4 tyg przerwy od syntetyku i polecę samo hcg . Po czym zaczynam od minimalnych dawek . Testa max 750 a nie 1200 jak było i to nic nie dawało . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-09-25 11:09:43
planu treningowego jako takiego dokladnego nie mam, ale napisze jak robie, polecił mi go znajomy, trenuje na nim ok. miesiaca poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 28,26,24,22,20 leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 28,26,24,22 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za [...]
[...] porady w sprawie treningu, zależy mi na zwiększeniu siły i masy klatki piersiowej, grzbietu oraz przedramion; nie wiem czy to dobrze trenuje, dlatego proszę o pomoc, jak trenować i jak często ćwiczę co 2-3dni, głównie pompki klasyczne w piramidzie 5-10-15-20-25-20-15-15-15, przerwy pomiędzy poszczególnymi seriami to 2 minuty, 5minut [...]
Oż kurczaki, w ogóle nie wyglądasz na 80 kg!! Dałabym Ci max 70. Waga nie świadczy o tym jak wyglądasz jesteś na to żywym dowodem ;) Będę trzymać kciuki za Ciebie, powodzenia w dążeniu do doskonałości :P Tak w ogóle to mam wrażenie, że mamy podobną budowę ciała, tyle że ja jestem ciut wyższa. Będę cię obserwować!! };-) Zmieniony przez - Szcz w [...]
[...] celowe działanie, bo jeśli nie to troszkę trzeba tam będzie uporządkować to wszystko. Co do treningu ogólnego (czyli nazywanego tu FBW) Jak najbardziej możesz go zrobić ale jak dla mnie max 4-5 tygodni i potem jak najbardziej moze to być trening dzielony. Czy ten trening jest pod jakiś sport czy po prostu ma wspomóc rozwój masy mięśniowej? Wrzuć [...]
"inko max jak mozesz daj mi jakis kontakt do siebie chcialem pogadac" Bizon nie wiem po co ale jak chcesz to napisz mi lista na inkomax@wp.pl bo na gg rzadko siedzę
[...] chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać jakich wy próbowaliście mono i jakie były efekty, byłbym wdzięczny :) jeszcze.. bym zapomniał, najlepiej w sumie z czym 'łączyć' krete? tzn. chodzi mi o dexstroze, rybozę i [...]
Nie ma jak dzial doping zleci sie do innego dzialu i zaczyna radzic Autor nie musial wcale koxowac a ma z tym problem bo: -mogl trafic na zanieczyszczone suple -duzy wzrost wagi mogl miec wplyw na gospodarke hormonalna ( np.wzrost poziomu estrogenow wraz ze wzrostem wagi) -duzy wysilek na silowni rowniez moze miec na to wplyw iz odechciewa sie [...]
[...] ale do barków polecam wyciskanie sztangi w siadzie sprzed głowy i zza karku Tak, pewnie po to żeby szybciej mu kregosłup padł. Jak wyciskanie to żadne siedząc!!(bo nacisk na kregosłup jest o wiele wiele wiekszy niz stojac, i prowadzi to na dluzsza mete do kontuzji), żadne zza karku(jak już to na wysokośc lini uszu max), stojąc sprzed glowy.
[...] . Jutro zrobię badania, tak z ciekawości. No po miesiącu dla sprawdzenia, co wbijam?. Mam nadzieję jednak, że nie zepsuję sobie nic... na przyszłość. Chciałem sprawdzić jak to jest, pisali różnie, lepsza pompa.. może tak... lepsze wszystko... hmmm. ? Raczej nie, humor mam jaki miałem , z innymi sprawami bez większych zmian .. może się [...]
panowie ale kiedy wbijac hcg ? bo czuje że "luluś" nie ten sam czasami :D a mi zostało jakies 7shotów wiec max 2tyg trenu ale 1tydzień dluzej polece propa i winstrol :-) wiec jak to ugryź? :)
[...] siły i chciałem temu zaradzić w ten sposób. Kolega polecił mi dekę bo sam miał problemy z stawami i mu pomogło.Wydałem już dużo pieniędzy na suple i nie mam efektów takich jak bym chciał...A skoro mam tą dekę w domu leżeć już od około 6-7 miechów to postanowiłem się w końcu skusić,z racji że nie mam tego masę i cykl był by chyba lajtowy co [...]
Tak to był fajrant tylko że na nowo wróciłem ;D A co do przerwy to ponad rok a plan był przerabiany inny jak zaczynałem to split potem podobny do tego tylko inaczej rozpisany.A co do treningów siłowych to ja dobieram tak obciążenie że na ostatnich seriach jest ciezko np martwy ciag biore max 150 góra 160 a zaczynam 8x 75kg 6x 95kg 4x 115 2x 135 . [...]
Księdzu to jestem pierwszy Chudzina przy tym cyklu akurat krócej trzymałem bo kolega był w trakcie cyklona i dzieliłem się z nim hcg tak że siedziało max 3 tyg, ale zdarzyło mi się trzymać hcg ok 5-6 tyg później wbijałem i wszystko było jak należy. Pozdr
[...] 27 kg 2. Podciaganie na drążku nachwytem 5 x max 3A. Wyciskanie sztangi na skosie 4 x 12 serie wykonałem stałym ciężarem 60 kg 3B. Wiosłowanie podchwytem w opadzie 4 x 12 jak w poprzednim ćwiczeniu obciążenie także 60 kg 4A. Rozpietki 4 x 15 Hantelki 15 kg 4B. Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha 4 x 15 5. Spięcia brzucha na ławce [...]
[...] 4 x 15 15kg/13kg 15kg/15kg 15kg/15kg 15kg/17kg 4B. Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha 4 x 15 - dzisiaj poznałem istotę tego ćwiczenia, ciężar ciągnąłem łopatkami, a nie jak dotychczas rękami ciężar na pozycjach 7,8,9,10 5. Spięcia brzucha na ławce skośnej Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d90764af53c48e8bb456f8aea687b7a.png
jak ja sie urodziłem wazyłem 5,600 gr. Po 3 miesiasach cwiczen miałem w rece 43. W wieku 17lat. I pomimo tego jak cwiczyłem co zarłem nic nie rosło az do czasów koxu. Wiec n ie mow ze masz 48 w rece na sucho bez koxu chyba ze masz budowe bałwanka z tej firmy co produkuje opony michel.... A z tym 1g test to nie zartuje, jezeli chodzi ci o [...]
nienawidzę spamu a odpisując takim chamskim lamerom, spamerom jak autor postu rozpieszczasz go i jemu podobnych przez co takich tematów jest 50 dziennie a użytkownikowi który próbuje uczciwie coś znaleźć na forum wyświetla się po 200 topików na ten sam temat i w każdym te same śmieci dlatego nie powinno się odpisywać na tego typu bezczelne głupoty [...]
:-):-) Jak ktoś był na redukcji to wie że masowanie to 7 niebo ---- jesz co chcesz kiedy chcesz a najlepiej ciągle :-):-) 6 posiłków dziennie – jak widzisz dzisiejszy talerz to dokładasz do niego x2 trening z długimi odpoczynkami max 1,5 h poza treningiem jak leniwiec ____________żyć nie umierać gaynery to UZUPEŁNIENIE – wejdziesz na aukcje to [...]
Pierwszy cykl enan solo
